Las creadoras del famoso podcast, ‘Se regalan dudas’, nos comparten una herramienta más para encontrar el camino hacia el amor propio, escuchar mejor nuestro cuerpo y querernos cada día más. Te estamos hablando de ‘Despertando’, el nuevo libro de Ashley Frangie y Lety Sahagún.
‘Despertando’ el libro de Ashley Frangie y Lety Sahagún
Ashley Frangie y Lety Sahagún son las responsables de ‘Se reglan dudas’, uno de los podcast más escuchados en México, y un proyecto que tiene como objetivo ayudar a las personas a recuperar el amor propio.
Ahora, nos comparten una nueva herramienta de autoayuda , y se trata de ‘Despertando, un libro que te da la oportunidad de encontrarte a ti misma, de cuidarte y consentirte, siempre a tu ritmo para que consigas la vida que siempre has querido.
En entrevista, Ashley nos cuenta más sobre este hermoso proyecto, que seguramente te va a encantar.
Entrevista con Ashley Frangie, autora de ‘Despertando’
Hace más de 17 años que Ashley y Lety son mejores amigas, y decidieron juntarse para crear ‘Se regalan dudas’, un espacio donde los escuchas, tuvieran un espacio donde pudieran hacer abiertamente todas esas preguntas o dudas que los inquietan sobre la sexualidad, la salud mental, las relaciones, entre otros temas, para que se resolvieran con la ayuda de un experto.
De este podcast, surgió también su nuevo libro, Despertando, una herramienta más que te acompaña en el camino hacia el amor propio, el autodescubrimiento y la salud mental, invirtiendo solo cinco minutos de tu día.
“Vivimos dentro de nosotros mismos toda nuestra vida. La salud mental dicta cómo vemos al mundo, cómo nos sentimos, cómo nos relacionamos.
Realmente es el eje de nuestra vida, si tú estás mal dentro de ti, es muy complicado poder ver la belleza del mundo, ver las amistades que tienes, el amor que tienes. Es muy difícil soñar cuando no tienes una buena salud mental”: revela Ashley sobre la importancia de la salud mental y de cuidarte a ti misma.
Despertando, se enfoca en ayudar a los lectores a mejorar en su amor propio, su bienestar, hábitos y en sus relaciones personales, y la autora, nos explica por qué son tan importantes.
“Son los pilares en los que más se necesita ayuda, y los que más transforman nuestra vida. Tu bienestar es ver si realmente te encuentras bien o no estás bien. Cuántas veces te detienes a escucharte, a cómo se siente tu cuerpo, o si estás llena de energía.
Los hábitos son los únicos que nos llevan a conseguir nuestras metas y a vivir una vida cotidiana que nos guste y nos dé sentido.
El amor propio porque la relación contigo misma dicta mucho de las relación que tienes con el mundo y con lo que te rodea.
Las relaciones, pues somos personas que no pueden vivir sin el otro, vivimos todo el tiempo conectándonos con los demás, ya sea tu familia, tus amigos, la gente con la que trabajas, y muchas veces necesitamos de herramientas que nos ayuden a mejorar estas relaciones”.
Y es que aunque pueda parecer difícil trabajar en nosotros mismo por la falta de tiempo, y la vida tan ajetreada que llevamos todo el tiempo, Ashley y Lety se dieron a la tarea de crear ejercicios que te ayudan a mejorar, en tan solo cinco minutos.
“Todo mundo puede resistir y regalarse cinco minutos. Date cinco minutos para ti, antes de comenzar un día loco. Hay muchos ejercicios, meditaciones, frases… hay de todo”.
Despertando es un espacio de auto reflexión seguro, es un buen chequeo personal para descubrir en dónde estás y averiguar hacia dónde quieres ir, de forma presente y consciente, para mejorar el ritmo de tu vida.
