¡Tips que debes recordar como si fueran una regla de oro!
Cada día se demuestra más que no debes saltar comidas, pues es la única forma de mantener el equilibrio entre los niveles de insulina y glucosa, para tener controlado el apetito. Buena noticia: el cuerpo gasta energía y usa más calorías si haces las comidas recomendadas, que para muchos nutricionistas modernos son cinco pequeñas al día.
Tres de ellas son el desayuno, el almuerzo y la cena, y otras dos son snacks o meriendas, como frutas, yogur, almendras o nueces, uvas pasas...
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