La meditación o el yoga son excelentes ejercicios para controlar la tensión que puede provocarte migraña.
Si sufres de migraña, te alegrará saber que existe una manera natural y segura de controlar la tensión que puede provocar esos fuertes dolores de cabeza. Meditar durante 20 minutos todos los días es capaz de reducir (hasta en un 71 por ciento) los episodios de migraña en un mes. Recuerda que la meditación no tiene que estar ligada a una religión particular. Se trata de llegar a un estado de concentración a través de técnicas como la respiración o la repetición de una frase o palabra que te llene de paz. ¿Te animas a intentarlo? Aquí te dejamos un video que te ayudará mucho. Hazlo recién te levantas o antes de dormir. El resultado te sorpre
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