Incluye la fibra en tu dieta, es muy fácil y trae muchos beneficios
Cada vez que vas al médico, te recuerda que debes incluir más fibra en tu dieta, ¿no es cierto? Si tu propósito de hacerlo siempre se queda en las buenas intenciones, vamos a darte un motivo aún más poderoso.
De acuerdo con un estudio llevado a cabo en más de 300 mil personas por el Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos, quienes comen más cantidad de fibra tienen un riesgo más bajo (un 22 por ciento) de morir de cualquier enfermedad, comparadas con quienes comen menor cantidad. Por lo mismo, se recomienda consumir entre 25 y 30 g (una onza) de fibra al día.
