Son deliciosas y bajas en calorías. Una fruta esencial en cualquier plan alimenticio saludable
Aunque todas las frutas son saludables, hay algunas que aunque parecen inofensivas, contienen mucha azúcar y, si las consumes en exceso, corres el riesgo de no lograr tus objetivos de bajar de peso. Si quieres disfrutar sin culpa decídete por las fresas, son light y tienen mucha fibra.
Para adelgazar y mejorar tu salud
Una de sus grandes cualidades es que son diuréticas y bajas en calorías. Una taza de esta fruta aporta únicamente 80 calorías.
Debido a que son antioxidantes, refuerzan tu sistema inmunológico; su poder antioxidante es mayor que el del jitomate.
Además...
Facilitan la digestión al purificar el aparato digestivo.
Contienen vitaminas y minerales.
Aportan ácido fólico, ayudan a controlar los niveles de colesterol, triglicéridos y la presión arterial.
Recetas rápidas
Ensalada del bosque
Mezcla una taza de fresas con dos tazas de espinacas, agrega almendras al gusto y queso de cabra; adereza con aceite de olivo y vinagre balsámico.
Batido de fresas y plátano (banana)
Mezcla en la licuadora 1/2 taza de leche descremada, 1/2 taza de fresas rebanadas, 1 plátano pequeño y 4 cubos de hielo. Bate y sirve.
