Poder expresar tu enojo te ayudará a la hora de conciliar el sueño
¿Sufres de noches en vela? ¿Das vueltas en la cama por culpa del sueño interrumpido o poco profundo? Las personas que no expresan sus sentimientos de ira, y por lo mismo se llenan de resentimiento o de rencor, suelen tener dificultad a la hora de conciliar el sueño, reportó el Psychosomatic Medicine Journal. ¿La solución? Expresar lo que sienten de una manera educada y responsable. Hablar después de calmar los ánimos, sin afán de ofender o de asignar culpas, sino de aclarar la situación, puede no solo mejorar sus relaciones con los demás, sino ayudarlas a dormir mejor. Si esto no es posible, deben consultar con un sicólogo o terapeuta para que les recomiende formas seguras y beneficiosas de expresar sus sentimientos.
