Un par de horas más en la cama durante el fin de semana es el remedio para sentirte de maravilla.
Pocas veces tenemos la oportunidad de dormir 10 horas durante el fin de semana, pero es un hábito que bien vale la pena adoptar, pues una dosis extra de sueño brinda la energía que requiere tu cerebro para afrontar adecuadamente las duras jornadas laborales. De hecho, las personas que duermen poco tienen menos capacidad de concentración, dificultad para poner atención y un tiempo de reacción reducido, revela un estudio realizado por un grupo de investigadores de la División de Sueño y Cronobiología, de la Universidad de Pensilvania. Así que “una recuperación adecuada es importante para enfrentar los efectos en el cerebro de la reducción crónica de sueño” aconseja David Dinges, coordinador de la investigación, de acuerdo con La Nación. “Una hora, o dos, de más de sueño después de un período de pérdida parcial de sueño es una verdadera ventaja para recuperar la fuerza y la energía”. ¡Aprovecha este fin de semana, duerme más y siéntete de maravilla!
