Inclúyelas en tu dieta diaria y disminuye el riesgo de contraer enfermedades cardíacas
Los antioxidantes alfa y beta-caroteno son dos de tus grandes aliados a la hora de reducir el riesgo de contraer enfermedades cardíacas en forma significativa (un 20 por ciento). Pero... ¿cómo puedes incluirlos en tu dieta de una manera consistente?
Es muy fácil: de acuerdo con un estudio reciente publicado en el Nutrition Journal, basta con comer dos zanahorias pequeñas todos los días para lograr ese sano objetivo. Puedes comerlas como una merienda, entre tus comidas, disfrutarlas en una rica ensalada o incluso solas, con un aderezo bajo en grasa y en calorías. ¡Sé creativa!
