¡Incluye el yogur en tu dieta! Puede ayudarte a reducir la ansiedad y el estrés
¿Sufres de ansiedad? ¿A menudo te sientes tensa? Una forma de ayudarte a vivir más serena podría ser tan fácil como comer una taza diaria de yogur.
Y es que, según un estudio publicado en Proceedings of the National Academy of Sciences, este delicioso y nutritivo alimento contiene una bacteria “buena”, llamada Lactobacillus rhamnosus, que reduce los niveles de los químicos en el cerebro que disparan la ansiedad y el estrés. Al mismo tiempo, esta bacteria ayuda a elevar el ánimo. Disfruta el yogur natural, con frutas o cereal, en el desayuno, en la merienda o como postre, después de la cena.
