Tómate 30 segundos para sentirte mejor
¿Pasas gran parte del día frente a la computadora o viendo la televisión? Si padeces de dolor de espalda causado por estar muchas horas sentada, cuentas con un remedio fácil para aliviarlo. Simplemente, estírate una vez cada hora.
La forma correcta de hacerlo: de pie, con los talones tocando la pared, inclina la pelvis de manera que la parte baja de la espalda quede presionada contra la pared.
Sostén esta posición durante 30 segundos y relájate. ¡Sentirás alivio!
Por supuesto, si padeces de otro problema relacionado con el dolor de espalda, consulta con tu médico antes de hacer ese ejercicio.
