Una manzana es ideal para las dietas, pues solo tiene 60 calorías
A nadie le gusta sentirse “esclava” de una dieta. Es por eso que muchos regímenes alimenticios fallan. Lo ideal es seguir un plan sencillo, correcto y sin grandes complicaciones, que debe incluir un desayuno con un producto lácteo como leche o yogur, un hidrato de carbono como el pan integral (o cereal) con alguna grasa (mantequilla, margarina o aceite de oliva) y una fruta.
Al mediodía debes recibir energía con una proteína sin grasa, ya sea carne o pescado, y acompañarla con verduras o con una pequeña porción de pasta o arroz y un postre de fruta o yogur. En la cena debes consumir una cantidad pequeña de una proteína más ligera (pescado o pollo), vegetales a la parrilla o una papa asada con una ensalada. La clave es balancear sabores y texturas. Así, poco a poco irás perdiendo peso.
