Los beneficios del aceite de pescado. Incluye estas deliciosas recetas en tu dieta.
Mar. 29, 2011
De acuerdo con un reporte publicado en el American Journal of Epidemiology, las personas que ingieren aceite de pescado rico en ácidos grasos Omega-3 reducen a la mitad el riesgo de contraer cáncer de colon. Por lo mismo, los autores del reporte recomiendan comer una porción de 120 gramos (4 onzas) de un pescado rico en este aceite, como el salmón, tres veces a la semana, o tomar un suplemento de 2,5 g de aceite de pescado todos los días.
¡Inspírate con estas recetas!
- Pescado al horno
- Torta salada de salmón y calabacín
- Salmón ahumado como aperitivo
- Filete de pescado con espárragos
- Ensalada mixta de naranja y salmón
