La marquesa de Griñón, Tamara Falcó, ha compartido recientemente en ‘El Hormiguero’ de Antena 3 un cambio en su rutina matutina que la ha hecho sentirse más productiva.
Tamara Falcó confesó que este 2025 se ha propuesto iniciar sus mañanas a las 5:00 am, aunque inicialmente su objetivo era aprovechar las primeras horas del día para hacer ejercicio, la realidad ha sido diferente. “No soy capaz de hacer nada hasta las 8 de la mañana”, confesó durante la entrevista. Sin embargo, este nuevo hábito sí le ha ayudado a ser más productiva durante el día.
Además, aunque no ha podido incorporar el deporte a su vida diaria, ha encontrado una alternativa que considera beneficiosa: los ejercicios cerebrales. Durante su participación en el programa, explicó que ha comenzado a realizar una práctica curiosa para estimular su mente.
Este tipo de entrenamiento mental busca mejorar la concentración y la memoria mediante ciertos estímulos. Aunque pueda parecer inusual, este método está basado en estudios que sugieren que ciertas actividades pueden fortalecer las conexiones neuronales y optimizar el rendimiento cognitivo. Para Tamara, este es un primer paso hacia una rutina más estructurada.
Beneficios de levantarse temprano todos los días
Levantarse temprano, como lo hace Tamara Falcó, no sólo le suma horas a tu día para poder aprovecharlo mejor, sino que aumenta la concentración, la productividad y la salud mental, según estudios de la Harvard Business Review. Además, favorece un mejor descanso al regular el ritmo circadiano.
Finalmente, investigaciones de la Asociación Americana de Psicología indican que las personas matutinas tienen niveles más bajos de estrés y una actitud más positiva a lo largo del día, por lo que este hábito también se ha relacionado con una menor incidencia de depresión y ansiedad. Y tú, ¿eres una persona madrugadora o no tanto? ¡Cuéntanos!
