Cada año, cuando llega enero, se empieza a hablar del “Blue Monday”, conocido como el día más triste del año. Este concepto, que combina psicología y cultura popular, ya tiene una fecha exacta para el año 2025.
El Blue Monday de 2025 caerá el 20 de enero. Pero, ¿qué lo hace tan especial para ganarse esta reputación? Según los especialistas, varios factores contribuyen: la resaca financiera tras las fiestas, el clima frío y gris, la motivación en declive tras fallar en los propósitos de Año Nuevo y el regreso a la rutina laboral o escolar. Todo esto se combina para generar un día donde muchas personas experimentan un bajón emocional.
Aunque la idea del Blue Monday ha sido criticada por la comunidad científica debido a la falta de rigor en la fórmula utilizada en la actualidad, su impacto cultural es innegable. En redes sociales y medios de comunicación, el término se ha convertido en un fenómeno viral que invita a reflexionar sobre el estado emocional al inicio del año.
¿Cómo enfrentar el Blue Monday?
Si bien no hay evidencia sólida de que este día sea objetivamente más triste que otros, es una buena oportunidad para cuidar nuestra salud mental. Expertos sugieren actividades simples como salir a caminar, pasar tiempo con seres queridos, practicar la gratitud o planificar algo emocionante para las próximas semanas.
En lugar de dejarnos llevar por la melancolía, podemos usar el Blue Monday como un recordatorio para priorizar nuestro bienestar emocional. Busca un momento para ti, establece metas realistas y recuerda que el estado de ánimo puede mejorar con pequeños cambios.
Este 20 de enero de 2025, no te dejes llevar por la tristeza. Cambia el chip y haz del “día más triste” una oportunidad para reconectar contigo misma y con lo que realmente te hace feliz.
