La menopausia, frecuentemente envuelta en mitos y estereotipos, provoca temor y ansiedad en muchas mujeres. Sin embargo, con la información adecuada y las herramientas correctas, esta etapa puede transformarse en una oportunidad para el crecimiento personal y el bienestar.
La menopausia es un proceso natural que marca el final de la etapa reproductiva, provocando cambios físicos importantes. Se produce principalmente por el cese de la función ovárica, lo que lleva a una disminución significativa en la producción de las hormonas.
“Ocurre generalmente entre los 45 y 51 años, aunque muchas mujeres están comenzando a experimentar sus síntomas desde los 40”, explica la doctora Violeta Sánchez, ginecóloga de NEOCLINIC quien señala al estrés y los disruptores endocrinos como los principales responsables.
Al elevar los niveles de cortisol, el estrés puede afectar la producción de hormonas sexuales, haciendo que esta etapa sea aún más desafiante. Los disruptores endócrinos son sustancias contenidas en plásticos, tickets y alimentos procesados, entre otros, que generan desequilibrios hormonales.
Menopausia en cifras
En México, se estima que la población de mujeres con 50 años o más es de 14.8 millones, según el Consejo de Población y Vivienda de 2020. “Un gran número atraviesa la menopausia con miedo y vergüenza, pues se le asocia con envejecimiento, lo que las limita a buscar ayuda médica adecuada”, señala la doctora Esmeralda Bastidas, especialista en medicina regenerativa y well-aging y CEO de NEOCLINIC.
A medida que el cuerpo cambia, es esencial adoptar un enfoque renovado hacia el estilo personal que se alinee con la nueva etapa de vida.
“La atención adecuada a los cambios físicos ocasionados por la menopausia, junto con una transformación en la percepción de esta etapa, puede convertirla en un momento de crecimiento personal y bienestar”, agrega la doctora María del Mar Guerra, especializada en medicina genómica y CEO de MEDAE.
Tratamientos para un cambio de imagen
Un cambio de imagen después de la menopausia no solo tiene como objetivo mejorar la apariencia exterior, sino que también puede influir positivamente en la autoestima y la percepción personal. Para contribuir a lo anterior, las 3 expertas nos comparten 10 estrategias efectivas para dejar atrás el miedo a la menopausia y disfrutarla plenamente.
- Practica técnicas de relajación: La baja de producción de hormonas y el estrés favorece que las mujeres experimenten sensaciones y emociones similares a las que se presentan durante la adolescencia. La meditación, la respiración profunda y las terapias innovadoras (con resonancia magnética o luz) pueden ayudarte a controlar el estrés, mejorando tu bienestar emocional y físico.
- Ejercicio físico regular: La reducción de hormonas principalmente testosterona genera una pérdida de masa muscular, de ahí que las mujeres comienzan a observar flacidez en todo su cuerpo. Mantén tu cuerpo activo con ejercicios cardiovasculares y disciplinas como yoga o pilates, que fortalecen los músculos y promueven la estabilidad emocional. No obstante, no a todas las mujeres les sirven los mismos ejercicios, existen estudios genómicos que nos indican qué tipo de ejercicio es el ideal para cada paciente con base en su metabolismo y herencia genética.
- Considera la terapia hormonal: La reducción de hormonas produce síntomas como sudoración, falta de energía o concentración, sofocos o reducción de la libido. La terapia hormonal bioidéntica se presenta como una opción efectiva para aliviar estos síntomas y con menos riesgos que las hormonas sintéticas. Actualmente existen chips, elaborados con hormonas bioidénticas que se implantan en nalgas u otras áreas del cuerpo permitiendo una secreción paulatina de dichas hormonas, tal como lo realiza el cuerpo de manera natural.
- Terapia celular para regenerar órganos y tejidos: A partir de los 25 años la producción de células se reduce paulatinamente y las que se reproducen lo hacen con el daño generado por el estilo de vida, creando el ambiente ideal para el desarrollo de enfermedades. Un shot vía intravenosa con células madre (NEOCELL) pueden ayudar en la regeneración de órganos y tejidos, mejorando no solo los síntomas sino también la salud general, incluyendo el estado de ánimo.
- Alimentación saludable: Adopta una dieta rica en antioxidantes (cítricos y verduras verdes). Además, los suplementos intravenosos (NEODRIPS) pueden limpiar toxinas en la sangre que impide que los nutrientes, como vitaminas y minerales se absorban, favoreciendo la falta de energía e incluso la descalificación.
- Regeneración de colágeno y elastina: Los procedimientos estéticos como Morpheus 8 estimulan la producción natural de colágeno y elastina, manteniendo tu piel firme y radiante ¡sin cirugías!
- Regeneración vaginal: Durante la menopausia las paredes vaginales se vuelven más delgadas, secas, menos elásticas y es posible que se irriten. Algunas veces, el sexo se vuelve doloroso y se incrementa el riesgo de infecciones vaginales. Además, los cambios físicos y la pérdida de tono muscular incluso en vejiga, puede provocar incontinencia urinaria. Tratamientos como Votiva y Monalisa Touch pueden mejorar la salud vaginal, combatiendo la sequedad e incontinencia urinaria.
- Remodelación corporal: En esta etapa el metabolismo se reduce y tendemos a acumular grasa. Existen tratamientos que utilizan radiofrecuencia, frío, ultrasonido y sustancias (dióxido de carbono, minerales, vitaminas, ácido desoxicólico) que te ayudan a eliminar la grasa localizada y a devolver la firmeza a nalgas, senos y abdomen.
- Cuida tu piel: Los rellenos faciales no invasivos pueden rejuvenecer tu rostro, aportando volumen y armonía sin cirugía. También mejora la posición de los glúteos sin cirugía y rejuvenece rodillas y cuello.
- Fomenta la autoestima: Redescubre tu mejor versión buscando apoyo emocional. Grupos de mujeres y terapia pueden ser espacios seguros para compartir y crecer. Cada mujer vive la menopausia de forma única, y personalizar estas estrategias según tus necesidades es esencial. Con el conocimiento adecuado y las herramientas correctas, podrás disfrutar de esta etapa con confianza y sin miedo.
Al cuidar tu piel y adoptar hábitos saludables, puedes rejuvenecer tu apariencia y, más importante aún, fortalecer tu autoestima. Recuerda que la menopausia es solo una etapa más en la vida.
