Sofía Vergara es una de las actrices más bellas y codiciadas del mundo. A sus 51 años, la colombiana mantiene una figura envidiable que ha inspirado a millones de mujeres.
¿Cuál es el secreto de Sofía Vergara para mantenerse en forma? La respuesta se encuentra en su estricta rutina de ejercicio, la cual combina diferentes disciplinas para lograr un cuerpo tonificado y saludable.
A continuación, te revelamos las claves de la rutina de ejercicio de Sofía Vergara:
Entrenamiento de fuerza
Sofía Vergara dedica al menos tres días a la semana al entrenamiento de fuerza, enfocándose en ejercicios que trabajan todo el cuerpo, pero especialmente glúteos, piernas y abdomen.
Algunos de sus ejercicios favoritos son las sentadillas, las lunges, los deadlifts, las elevaciones de cadera y la plancha.
Cardio
El cardio es otro componente fundamental en la rutina de ejercicio de Sofía.
Ella realiza sesiones de cardio de moderada a alta intensidad durante 30-45 minutos, alternando entre actividades como correr, nadar, bailar o hacer spinning.
Variedad
Sofía evita caer en la monotonía y busca constantemente nuevos retos para mantener su cuerpo motivado.
Por eso, incorpora diferentes disciplinas a su rutina, como yoga, pilates o entrenamiento funcional.
Constante y disciplinada
La clave del éxito de Sofía Vergara no es solo la intensidad de su entrenamiento, sino también su constancia y disciplina.
Ella se esfuerza por entrenar al menos cinco días a la semana, incluso cuando su agenda es apretada.
Alimentación saludable
Para complementar su rutina de ejercicio, Sofía Vergara lleva una alimentación saludable y balanceada.
Consume alimentos ricos en proteínas, frutas, verduras y granos enteros, y limita el consumo de azúcares procesados y grasas saturadas.
Descanso
El descanso es fundamental para la recuperación muscular y el rendimiento físico. Sofía Vergara asegura dormir al menos 7-8 horas por noche y tomar descansos durante sus entrenamientos cuando lo necesita.
Disfrutar del proceso
Sofía Vergara no solo busca verse bien, sino también sentirse bien. Por eso, se asegura de disfrutar del proceso de ejercicio y elegir actividades que le resulten agradables y motivadoras.
Asesoramiento profesional:
Sofía Vergara cuenta con un entrenador personal y un nutricionista que la ayudan a diseñar una rutina de ejercicio y alimentación acorde a sus necesidades y objetivos.
Si quieres lucir espectacular como Sofía Vergara, recuerda que la clave está en la constancia, la disciplina y la combinación de ejercicio y una alimentación saludable. Busca un plan de entrenamiento adecuado para ti y no dudes en consultar con un profesional.
En Vanidades te animamos a adoptar un estilo de vida saludable y activo para que puedas disfrutar de todos sus beneficios. ¡Recuerda que la belleza real proviene del interior y de sentirse bien consigo misma!
