Thalía es una de las artistas más queridas y admiradas de México y Latinoamérica. A sus 52 años, luce una figura envidiable que muchas mujeres quisieran tener. ¿Cuál es su secreto? La disciplina y una rutina de ejercicios bien definida.
A través de sus redes sociales, Thalía ha compartido algunos de sus ejercicios favoritos con sus millones de seguidores.
CARDIO
- Correr: Thalía es una apasionada del running y suele salir a correr por las mañanas. Es un excelente ejercicio para quemar calorías, mejorar la resistencia cardiovascular y fortalecer las piernas y el trasero.
- Bailar: es otra de las formas favoritas de Thalía para hacer ejercicio. Es una actividad divertida y efectiva que quema calorías, tonifica los músculos y mejora la coordinación.
FUERZA
- Ejercicios con pesas: Thalía trabaja la fuerza muscular con pesas ligeras y pesadas. Esto le ayuda a tonificar su cuerpo y a mantener un metabolismo activo.
- Pilates: es una disciplina que ayuda a fortalecer el core, mejorar la flexibilidad y la postura. Thalía practica pilates de forma regular para mantener su cuerpo fuerte y flexible.
YOGA
- Es otra disciplina que Thalía practica con frecuencia. El yoga ayuda a mejorar la flexibilidad, la fuerza, la resistencia y el equilibrio. Además, es una excelente manera de reducir el estrés y mejorar la salud mental.
Rutina de ejercicios de Thalía
Thalía suele entrenar de 5 a 6 días a la semana. Su rutina de ejercicios varía dependiendo de sus objetivos y de cómo se sienta. Sin embargo, suele incluir una combinación de cardio, fuerza y yoga.
La cantante no se limita a una sola disciplina o tipo de ejercicio, sino que incorpora variedad en su rutina para mantenerla motivada y evitar el aburrimiento. Combina entrenamientos de alta intensidad con sesiones más suaves, actividades al aire libre con trabajo en el gimnasio y clases grupales con rutinas en solitario.
La clave del éxito de Thalía radica en su disciplina y constancia. A pesar de su apretada agenda, se asegura de dedicar tiempo al ejercicio físico la mayoría de los días de la semana. Incluso cuando está de viaje, busca la manera de mantenerse activa, ya sea saliendo a correr en un nuevo lugar o realizando un entrenamiento express en su habitación de hotel.
Consejos para adoptar la rutina de ejercicios de Thalía:
- Si eres principiante, comienza con una rutina de ejercicios de baja intensidad y aumenta gradualmente la intensidad y la duración de tus entrenamientos.
- Es importante escuchar a tu cuerpo y descansar cuando lo necesites.
- Combina tu rutina de ejercicios con una dieta saludable para obtener mejores resultados.
- Consulta con un médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
¡No te pierdas esta oportunidad de ponerte en forma como Thalía!
