La tecnología ha simplificado nuestra vida en los últimos años y aunque es una herramienta que nos mantiene conectados, esto puede ser una desventaja sobre todo en el trabajo. Así que si quieres lograr un mayor equlibrio entre tu vida personal y lo laboral, es momento de poner en marcha estos consejos.
Respeta las horas de desconexión laboral
Tanto tú como tus jefes, deben respetar el horario laboral y no realizar algún pendiente cuando estás fuera de la oficina o de tus horas de trabajo (si es que trabajas remotamente).
Es muy importante que tus superiores no te pidan realizar alguna actividad fuera de horario. Respeta y pon tus límites.Toma pequeños descansos cada cierto tiempo
El descanso es esencial para rendir y ser más productivo. Por ello, es importante que intentes descansar 15 minutos entre periodos de 75 a 90 minutos de trabajo. Aunque si eso te parece demasiado, entonces practica el método pomodoro para organizar mejor tu tiempo de trabajo.
Prioriza tus actividades
Uno de los puntos clave para equilibrar tu vida personal y la laboral es la planeación. En una lista escribe todas las actividades que tienes pendientes y prioriza las que son importantes y urgentes de las que no lo son. Si haces esto, tendrás más espacio en tu agenda para hacer otras cosas, como algún hobby o algo que te guste hacer.
Consíguete un hobby
Si solo te la pasas de la casa al trabajo o viceversa, llegará un punto en que esta rutina te hartará. Por eso, haz algo distinto al resto de tus actividades laborales, como un hobby. Por ejemplo, te puedes inscribir a unas clases de piano o pintura, jugar tu deporte favorito o tomar un curso de fotografía.
El chiste es conseguir un pasatiempo que ayude a relajarte y a distraerte de tus deberes diarios.
Aprende a decir NO cuando no tengas tiempo
A menudo vemos que nuestra agenda está lleno de tareas y seguimos acumulando más en la lista. Ponte a pensar cuántas de esas actividades te pudiste haber evitado de haber sido sincero y decir que no tenías tiempo para realizarlas.
Dale una revisada a tu check list y verás que algunos de esos pendientes ni siquiera te corresponde hacerlos a ti. ¡Te sorprenderás!
Reflexiona tu situación actual y haz una pausa si es necesario
Probablemente sea el consejo más importante de todos. Así que si te encuentras en un momento en el que te sientes agobiado, lleno de responsabilidades y que éstas no tienen fin, es el momento de parar y hacer una pausa.
Reflexiona sobre tu situación actual, ya sea en lo laboral o personal, y evalúa si lo que estás haciendo era lo que querías o no. En caso de que no sea así, date un tiempo para pensar en qué es lo que realmente quieres y en cómo puedes llegar a lograrlo.
Pide ayuda cuando no puedas hacer las cosas
Si no tienes tiempo de cocinar la comida para el día siguiente, pídele ayuda a tu pareja o familiar para que él o ella la prepare. Lo mismo si tienes que limpiar la habitación.
Procura ser sincero y si no tienes el suficiente tiempo para realizar alguna labor sencilla, pide ayuda. Eso descargará bastante las actividades de tu día y te sentirás mucho más relajado.
