Las infusiones para acelerar el metabolismo pueden ser grandes aliadas en tu búsqueda de mantenerte en forma, y un gran complemento a tu alimentación balanceada y ejercicio, y en particular esta infusión con manzana y canela ha tomado mucha relevancia. Aquí te explicamos el por qué y cómo prepararla.
La infusión de manzana y canela es conocida por sus propiedades para acelerar el metabolismo y mejorar la digestión. Este té no solo es delicioso y aromático, sino que también cuenta con beneficios respaldados por estudios científicos que promueven la quema de calorías y ayudan a regular el azúcar en sangre.
La canela, una especia milenaria, es el ingrediente clave de esta infusión. Según un estudio publicado en la revista Metabolism, la canela contiene un compuesto llamado cinamaldehído, que ha demostrado activar la termogénesis, un proceso metabólico que aumenta la producción de calor en el cuerpo, lo que puede favorecer la quema de calorías. Además, otros estudios han sugerido que la canela ayuda a regular los niveles de glucosa, lo que previene los picos de insulina, factor clave para controlar el apetito y evitar el almacenamiento de grasa.
Por otro lado, la manzana, especialmente cuando se incluye con cáscara, es rica en fibra soluble, lo que mejora la digestión y mantiene la sensación de saciedad por más tiempo. Según la revista Appetite, el consumo de fibra también se asocia con una mayor eficiencia en el control del peso, ya que ralentiza la digestión y estabiliza los niveles de azúcar en sangre.
La receta de la infusión de manzana y canela para acelerar el metabolismo
Ingredientes :
- 1 manzana (preferiblemente roja, cortada en rodajas)
- 1 rama de canela
- 500 ml de agua
- Miel al gusto (opcional)
- Instrucciones :
- Hervir el agua y agregar la manzana y la rama de canela.
- Dejar hervir a fuego bajo durante 10 minutos para permitir que los sabores se mezclen.
- Colar la infusión y servir caliente. Si lo prefieres más dulce, añade un poco de miel.
Consumir esta infusión regularmente puede ser una excelente opción para quienes buscan acelerar su metabolismo de forma natural, siempre acompañado de una dieta equilibrada y ejercicio.
