Es bien sabido por todas las mujeres que la buena apariencia de la piel es esencial para mantener la confianza propia y para la proyección de una imagen saludable, por lo que es imprescindible prestar meticulosa atención a cada uno de los rituales de belleza que procuran el cuidado del cutis.
Cada vez son más recurrentes las influencers y sitios de internet especializados en belleza que se esmeran en la creación de elaborados métodos de skin care para ayudar a sus lectoras a potenciar su belleza por medio de una piel radiante. Sin embargo, muchos de estos contenidos ignoran una variable muy importante a la hora de la mejora de imperfecciones cutáneas.
La alimentación suele ser esa relegada medida para el cuidado de la piel, cuando realmente debería ser el primer filtro de atención, por lo que en VANIDADES reivindicamos el poder de los alimentos y te presentamos 4 de ellos que son básicos para mejorar el aspecto de tu piel y de tu apariencia en general.
Nueces
Siendo un alimento rico en ácido fólico y vitamina del grupo B, las nueces son un excelente remedio natural ante problemas cutáneos como dermatitis, eczemas y el acné.
Además, este rico ingrediente contiene altos niveles de antioxidantes, los cuales tienen un efecto antienvejecimiento, gracias al retraso provocado en la degeneración de las fibras elásticas y del colágeno.
Aguacate
Otro alimento rico en grasas saludables, es el aguacate, alimento del que nunca está demás resaltar sus propiedades, las cuales residen en su gran contenido de vitamina E, magnesio, manganeso, cobre, hierro, zinc y fósforo.
También, a partir de su contenido de luteína y zeaxantina, al consumir aguacate tu piel se verá protegida de la radiación y podrás observar una mejora en su elasticidad.
Jitomate
Otro ingrediente apto para veganos y excelente para lucir una piel tersa, es el jitomate, tradicional en cultivos mexicanos. Este super alimento posee propiedades antiinflamatorias, por lo que tanto su consumo, como su colocación en el rostro en forma de mascarilla, es perfecta para ayudar a tu piel a lucir una apariencia brillante y lisa.
Kiwi
Por último, uno de los alimentos menos mencionados en los tutoriales para el cuidado de la piel es el kiwi, aunque esto resulta un error, ya que esta deliciosa fruta contiene en su ADN una pulpa rica en vitamina C, la cual puede reducir e incluso eliminar las manchas por hiperpigmentación.
Toma en cuenta cada uno de los alimentos que enlistamos y procura incluirlos a tu dieta para complementar otras de tus rutinas de skin care y lucir tu mejor versión en tu salud interna y en su respectiva expresión física.
