Jennifer Aniston es ese tipo de mujer que parece desafiar al tiempo. A sus 50 y tantos, no solo mantiene una figura espectacular, sino que también proyecta una energía súper fresca, como si su rutina de bienestar estuviera perfectamente equilibrada entre ejercicio, alimentación, además de paz mental. Y sí, tiene sus secretos, pero uno de los más importantes es su amor por el entrenamiento, una disciplina que fortalece el cuerpo desde adentro.
Lo más interesante de este tipo de entrenamiento es que no se trata de hacer ejercicio por hacer, sino de moverte de forma inteligente para que cada músculo trabaje como un equipo. Jennifer lo ha dicho en varias entrevistas: para ella, entrenar no es una tortura, es un regalo que le da a su cuerpo. Y eso cambia completamente el enfoque.
Aquí te cuento algunos de los ejercicios funcionales que la actriz incluye en su rutina y que tú también puedes hacer, sin importar tu edad o nivel físico. Lo importante es escucharte, ir con calma y disfrutar del proceso.
Sentadillas con peso corporal
Este ejercicio parece básico, pero es poderoso porque tonifica glúteos, piernas y activa el metabolismo. Jennifer las incluye para mantener sus piernas fuertes.
Lunges
Son perfectas para mejorar el equilibrio y la fuerza, la actriz las hace caminando o con un disco que ayuda a mejorar los movimientos. Además, ayudan a fortalecer el suelo pélvico, algo súper importante después de los 40.
Entrenamiento en circuito
Uno de los secretos de Jen es que no pasa horas en el gym, pues prefiere rutinas de 30 a 45 minutos con movimientos variados que la mantengan en movimiento constante. ¡Esto mejora la resistencia, tonifica y mantiene al cuerpo alerta sin aburrirse!
Lo que más inspira de Jennifer Aniston no es solo su cuerpo, sino su enfoque equilibrado. Entrena por salud, por bienestar, por amor propio. No se trata de obsesionarte, sino de moverte porque lo disfrutas, porque tu cuerpo lo agradece y porque cada gota de sudor suma.
Así que si estás buscando una forma de mantenerte fuerte, vital y con actitud poderosa a cualquier edad, el entrenamiento funcional puede ser tu mejor aliado.Como Jen, tú también puedes sentirte increíble a los 50.
