Ejercítate y disfruta con estas actividades, las más in para la temporada de calor
20041201_mar_t14_149.jpgA Woman On A Surfboard; Tarifa Cadiz Andalusia SpainPuedes practicar el kayak lo mismo en el mar, que en un lago o río tranquilo. No te olvides de llevar el chaleco salvavidas. Lo más seguro es que descubras lugares y paisajes increíbles.Un estudio científico muestra que tan solo pedaleando velozmente por 20 segundos, tres veces a la semana, se reduce el riesgo de padecer diabetes tipo 2. Aunque la bici es igual de beneficiosa en el gym (estática) que en exteriores, salir a hacer “outdoor” te servirá además para relajarte y llenar tus pulmones de aire fresco.Mientras algunos sostienen que en esta clase el calor ayuda a tonificar los músculos más rápido y a reducir estrés y tensión; otros prefieren seguir otros sistemas de yoga que no involucran altas temperaturas. ¡Prueba y decide por ti misma! La clave para practicar Bikram Yoga es beber mucha agua durante todo el día para permanecer hidratada.Si vas sola, aprovecha para estar “contigo misma” y meditar; o comparte el momento con tu pareja o amigos. ¿Qué estás esperando? ¡Calza tus zapatos deportivos y vete a caminar por unos minutos! Cuando regreses, te sentirás renovada. 5435549Minneapolis News - July 17, 2011Young Women Pull A Boat Into The Water From The Beach At Cabo Pulmo; Baja California Sur MexicoMontar bicicleta es un magnífico ejercicio, lo mismo si das un paseo relajado por el parque, que si entras a un circuito a hacer bici de montaña. El ejercicio puede ser más o menos demandante, dependiendo de tu nivel. Si practicas bici en un circuito, recuerda usar casco, rodilleras y todas las protecciones necesarias para tu cuerpo. young woman with her surfboard at the beachMuchas personas eligen practicar paddleboarding bien temprano en la mañana o a la caída de la tarde para protegerse del sol y disfrutar de un clima templado. No es raro ver a las mamás compartiendo esta actividad con sus hijos, ¡e incluso hay quien lleva a su mascota! La modelo Alessandra Ambrosio adora este ejercicio.Hikers Along A Desert Trail; San Jose Del Cabo Baja California Sur Mexico5435547
