Dominika Paleta nos dice cómo desintoxicar nuestro cuerpo de forma saludable
En el marco de la más reciente edición de la Expo Mujer, VANIDADES presentó a Dominika Paleta con la conferencia “Abre los ojos: Comida real, Nutrición Real”.
Desde hace unos años, la guapa actriz estudió nutrición, lo cual ha compaginado a la perfección con su profundo amor por la comida, la cocina y la salud. Así que en ella contamos con una gran vocera para mantenernos siempre saludables.
“Somos lo que comemos”, todos hemos escuchado esta frase más de una vez y aunque queremos no creerlo y buscamos mil pretextos, en el fondo sabemos que esto es una realidad y que en nuestras manos esta el bienestar de nuestro cuerpo y salud.
Así como limpias tu cuerpo por fuera, tu casa, carro, etc., es importante “limpiarte” por dentro y desintoxicarte periódicamente y qué mejor momento de hacerlo que el verano, ya que seguramente saldrás de vacaciones. Además, es importante escuchar las señales de tu cuerpo cuando grita “deeeeeetox"; inflamación, cansancio, falta de sueño, piel seca o grasa y dolor de cabeza, son algunos de los síntomas que no puedes ignorar.
Debes tomar en cuenta que varios de los productos que consumimos, como azúcar, lácteos, alcohol, embutidos, comida procesada, entre otros, afectan en gran cantidad el trabajo de nuestro cuerpo y si a esto le agregamos falta de actividad física y estrés, estamos contribuyendo a deteriorar las funciones del organismo, aceleramos el envejecimiento y nos exponemos a todo tipo de enfermedades.
Empieza por cambiar el chip de nutrición que tienes y sustituye los típicos alimentos por super-foods, que cuentan con más nutrientes por caloría que lo que estamos acostumbrados a comer, te recomiendo probar: Goji berries, quinoa, chía, spirulina, cacao, acai, hemp y polen... Acompaña tus platillos con estos deliciosos ingredientes.
Semillas de chía y Goji berries (Foto: EFE)
El verano es un buen momento para poner más atención a lo que tu cuerpo realmente necesita porque probablemente saldrás de vacaciones y quieres verte bien. Pronto verás los efectos y las células de tu cuerpo se verán beneficiadas, así como la sangre, riñones, hígado e intestinos, y verás cambios positivos en tu piel, humor y tendrás mayor energía durante el día.
Recuerda... ¡comida real, nutrición real!
** No te pierdas la próxima semana una deliciosa receta compartida por Dominika Paleta
