Algunos alimentos pueden causar inflamación estomacal
El trigo es una causa de alergia muy común, al igual que las nueces, el maíz, los huevos, la levadura y muchos productos lácteos.
Ser intolerantes a la lactosa puede causar inflamación estomacal, lo que produce hinchazón en el vientre y una “barriguita incipiente” que ninguna dieta o ejercicio eliminan.
Plan de tres semanas:
Averigua qué te engorda o te inflama. Para ello, debes seguir un plan de tres semanas, eliminando de tu dieta el trigo, los productos lácteos, las nueces, el maíz y sus derivados. También puedes cortar un sólo alimento de esos y al ver cómo te sientes, podrás saber cuál te provoca alergia y cuál no.
Un régimen de granos enteros, vegetales y alimentos altos en fibra es el ideal para eliminar del cuerpo las alergias, que al hacerte daño inflaman y desestabilizan tu plan dietético.
