Conoce qué alimentos que podrían ayudarte a deshacerte de las grasas malas
Algo para celebrar: un estudio realizado en la Universidad de Loma Linda, en California, halló que los adultos que comieron 30 gramos (una onza) al día de nueces lograron reducir el colesterol ?malo? (LDL) hasta en un 10 por ciento en pocas semanas. Esto se debe a los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en las nueces.
¿Mejores noticias? Aunque los participantes en el estudio no redujeron el número de calorías que consumieron para compensar las que ingirieron con las nueces, no aumentaron de peso.
