Haz que el desayuno te llene no sólo de energía, sino de felicidad
Nos gusta empezar el día llenas de energía y de buen humor. Es por eso que el desayuno, como la principal fuente de energía, tiene que ser bien elegido.
Hazlo con alimentos que, además de deliciosos, contengan un importante valor nutricional, pero, sobre todo, que te hagan sentir satisfecha. Eso, sin lugar a dudas, es sinónimo de un gran día.
Tenemos algunas opciones que te harán sentir más feliz para el inicio de tu día:
Granola: Es la combinación perfecta de cereales para tener suficiente energía para el resto del día. Lo mejor es que contiene gran cantidad de fibra que proporciona saciedad.
Chía: Esta semilla contiene altos niveles de vitaminas, minerales, y antioxidantes, tales como los ácidos grasos omega 3 y 6, incluso más que el salmón. Sí, seguramente te han recomendado agregarla a todos tus platillos, hazlo desde el desayuno, ya que aporta el 42% de fibra que requieres al día en tan sólo 30 gramos.
Frutos rojos: Estos alimentos se distinguen por su alta cantidad de fibra, lo cual ayuda a sentirte satisfecha por más tiempo, y así evitar los antojos. Y lo mejor de todo es que son bajos en calorías, además de ser una gran fuente agentes antiinflamatorios y de antioxidantes.
Entre estos frutos encontramos a las fresas, que ayudan a regular el azúcar en la sangre, los arándanos, que tienen propiedades neuroprotectoras, y las moras azules (blueberry) que ayudan a eliminar las sustancias no saludables de tu cuerpo.
Yoghurt: Un alimento que no puede faltar en el desayuno, pues estudios han revelado que consumirlo ayuda a estimular el organismo a mantenerte alerta. Nos encanta la idea del yoghurt griego porque también aporta una buena cantidad de proteínas, necesarias para comenzar el día.
¿Y por qué no combinarlas?
Nos encanta los nuevos productos de Yoplait Griego, que son una alternativa más y contienen estos super alimentos: sabor Blueberry- Vainilla con Granola y el primer griego con Fresa-Chía en el mercado.
Sus nuevos sabores también son un hit: Arándano con Vainilla y Piña-Coco, los cuales se unen a Yoplait Griego Natural, Fresa, Selección de Moras.
