Aunque te cueste creerlo, muchas de las cosas que disfrutas antes de dormir contienen cafeína
Si te resulta muy difícil conciliar el sueño, el problema podría estar en lo que comes antes de ir a la cama. Si disfrutas de un pastel de chocolate en la cena o ingieres unos ricos bombones mientras ves la televisión, toma nota: una porción de tres onzas de chocolate oscuro contiene tanta cafeína como una taza de café. Esto es lo que asegura la American Diabetes Association (ADA). Para evitar que la cafeína te robe el sueño, los expertos de esta organización aconsejan que evites comer chocolate por lo menos cuatro horas antes de ir a la cama. Te interesa: 7 Tés para dormir mejor
