La obesidad está cerca de triplicarse en todo el mundo, desde 1975, pero esta enfermedad puede revertirse, ¿sabes con quién? No es lo mismo ir con un nutriólogo que ir con un bariatra.
Si subiste de peso, lo primero es saber que no estás solo, del total de adultos mexicanos de 20 años y más, el 75 por ciento tiene sobrepeso u obesidad, de acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición de 2018. Tendencia que se está replicando en niños y adolescentes.
Después, hay que entender que el proceso para bajar de peso no es sencillo. De hecho, de las mujeres y los hombres mexicanos que lo intentaron en 2021, solamente el 32 por ciento lo consiguió, según una encuesta realizada por la empresa Allurios Technologies. En otras palabras, el 68 por ciento restante tuvo resultados momentáneos o, de plano, fracasó.
Pero no te desanimes ni caigas en falsos remedios, el camino más seguro y saludable es personal (como todo en la vida) y la guía experta está en los especialistas de la salud.
¿Quién es el más indicado: nutriólogo o bariatra?
- Nutricionista o health coach: Tiene conocimientos específicos de nutrición para tratar clientes sanos que buscan metas, principalmente, estéticas o saludables.
- Nutriólogo: Estudió la licenciatura en nutrición y sabe cómo nutrir a cualquier persona, considerando sus necesidades específicas.
- Médicos bariátricos: es una especialidad médica, por lo que son los ideales para tratar casos serios de sobrepeso y obesidad. Y, si fuera necesario, ofrecer terapias temporales para la pérdida de peso en pacientes cuyo Índice de Masa Corporal es mayor o igual a 27, como los balones gástricos (BIB System).
Sin pretextos: baja de peso
Las personas que combinan una alimentación balanceada con actividad física logran su objetivo:
- No tengo tiempo: 7 Minute Workout “Seven” es una aplicación que ofrece entrenamientos de siete minutos, los cuales se enfocan en áreas determinadas y así logran que lo aproveches al máximo. Está disponible en IOS y Android.
- Me aburro: Date una productiva vuelta con Nike Run Club. Sea que camines o corras, la app mide tu desempeño, te asesora y ¡hasta te motiva con audios que aligeran la ruta! Disponible en IOS y Android.
- Ya me cansé de lo light: Para que comas de todo, pero en las cantidades adecuadas y de manera consciente está Noom, aplicación que se apoya en la terapia cognitivo–conductual para lograr cambios.
¡Cuidado!
¿El sobrepeso es una enfermedad? Sí. La Organización Mundial de la Salud lo definió como una enfermedad epidémica, en 1998. Además, su presencia se vincula a otros padecimientos, como problemas cardiovasculares, diabetes, trastornos del aparato locomotor y algunos tipos de cánceres.
