Lo que decidas hacer después de levantarte marcará el tono del resto de tu día
Las mañanas son el momento más importante del día, pues como lo empieces, lo terminarás. Si te levantas con energía y de buen humor, lo más probable es que a lo largo del día mantengas esa vibra positiva. NOTA: SNACKS CON MENOS DE 100 CALORÍAS Te damos unas recomendaciones para empezar todos los días con el pie derecho: 1. Muévete. Es verdad que algunas personas prefieren salir a correr a las 6:00 am, pero hacer ejercicio no es la única forma de obtener beneficios. Basta con que hagas una serie de estiramientos antes de salir de la cama o dar una pequeña caminata de 10 minutos para activar tu circulación y sentirte fresca el resto del día. 2. Medita. Cinco minutos de silencio, respirando profundamente, escribiendo en tu diario o cualquier actividad que requiera tranquilidad te ayudará a permanecer calmada y relajada todo el día. 3. Evita revisar tu smartphone. Si bien muchas personas lo primero que hacen al despertar es tomar su teléfono celular y comenzar a revisar sus correos, esto sólo logrará que te sientas atada y dependas de tu teléfono. 4. Desayuna satisfactoriamente. Dar a tu cuerpo el combustible necesario por las mañanas es clave para mantenerte con energía a lo largo del día. Si eliges alimentos nutritivos en el desayuno, lo más probable es que tu elección de comida y cena sean también saludables. 5. Planea. Las personas productivas suelen tomarse unos minutos por la mañana para planear el resto de su día. De este modo evitarás procrastinar y concentrarte en las tareas importantes. 6. Di ‘te amo’. Antes de irte a trabajar no olvides decirle a tus padres, hermanos o a tu pareja que los quieres. Hacerlo ayudará a fortalecer los vínculos sentimentales y te mantendrá de buenas y con ganas de hacer las cosas. NOTA: SNACKS CON MENOS DE 100 CALORÍAS
