Comer este cereal en el desayuno aporta muchos beneficios para la salud
Muchos expertos recomiendan ingerir avena en el desayuno, ya que este cereal aporta nutrientes y, además, da la sensación de estar ?llena? durante algunas horas, evitando así que comas de más.
Pero eso no es todo. La avena es recomendada en la diabetes, pues ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en sangre.
Además, es fuente de fibra, por lo que reduce el colesterol LDL o colesterol ?malo?, y protege el organismo de las enfermedades cardíacas.
¿Lo mejor? Que sola o con frutas, es ¡deliciosa!
