El ejercicio de respirar lenta y profundamente seis veces seguidas, de dos a tres veces al día, tiene un efecto poderoso en tu corazón
El ejercicio de respirar lenta y profundamente seis veces seguidas, de dos a tres veces al día, tiene un efecto poderoso en tu corazón
Se ha escrito mucho sobre los beneficios de la respiración para calmar los nervios e inducir al relajamiento. Pero ahora, un estudio realizado en el Centro Médico de la Universidad de Vanderbilt halló un resultado más alentador.
De acuerdo con la investigación, respirar lenta y profundamente seis veces es capaz de reducir la presión arterial 9,6 puntos en solo unos minutos.
Según los expertos, hacer este ejercicio de dos a tres veces al día puede reducir el riesgo de sufrir un ataque cardíaco (hasta en un 30 por ciento).
Programa tu teléfono celular o tu computadora para que te recuerde respirar de esta manera durante el día.
Por supuesto, si padeces de hipertensión o de problemas en tu corazón, sigue las indicaciones de tu médico.
