Te ayudará a mejorar tu flexibilidad
¡Muy importante! Antes de ejercitarte, debes hacer unos minutos de “calentamiento” para preparar tu cuerpo.
Lo mejor: haz 10 minutos de estiramiento, lo que te ayudará a tener más flexibilidad y evitará que puedas lesionarte. Aunque solo vayas a caminar, es bueno que comiences estirando todas las zonas de tu cuerpo con suavidad. Tu corazón empezará a acelerarse y la respiración se irá acostumbrando para comenzar tu sesión de actividad.
