La tecnología ha avanzado a tal grado que ha desarrollado diferentes aplicaciones para ayudarnos a mantener un estilo de vida más sano.
Varias de estas ‘apps’ son gratuitas y se pueden descargar en nuestros dispositivos móviles, para tener un mayor control de cuánto ejercicio hacemos, cómo están los signos vitales o cómo es nuestra dieta.
Así que si estás buscando cambiar de hábitos, instala estas aplicaciones en tu celular. desde hoy.
Nike Run Club
Esta app ayuda a medir tu desempeño durante una carrera o caminata y te servirá como motivación para alcanzar tus objetivos por medio de un registro de distancias y tiempos.
La puedes encontrar disponible para dispositivos iOS o Android y es una de las aplicaciones indispensables para los que aman hacer ejercicio.
My Fitness Pal
Es una de las más populares para llevar una dieta sana. Aquí podrás ir añadiendo todo lo que ingieres y tendrás la oportunidad de darle seguimiento a tus comidas. Tiene una sección de ejercicios y un contador de calorías.
Aunque es gratuita y está para iOS y Android, cuenta con una versión de pago que te permite acceder a un mayor número de opciones.
Google Fit
Considerada como una app sencilla y eficiente, tiene un control de rutina y genera estadísticas de tu actividad física, cuantifica tus pasos y hace un cálculo de las kilocalorías que consumes. Recuerda que está disponible para iPhone y para usuarios de Android.
Pocket Yoga
Si lo que quieres es iniciar en la práctica del yoga a tu ritmo y sin salir de casa, esta aplicación es la ideal para ti. Puedes elegir el nivel de dificultad y el tipo de práctica a realizar.
Te presenta más de doscientas posiciones diferentes y te va guiando para hacer cada postura, además de que registra el progreso que vas teniendo.
My Real Food
Permite identificar si lo que consumes es comida real, comida bien procesada o ultra procesada, mediante un escáner de código de barras. Esto ayudará a saber en cuál de las tres categorías se encuentran los alimentos que incluyes en tu dieta. También permite registrar las comidas, tu peso y tiene un indicador que sirve para ver el consumo de comida real y de comida ultra procesada.
Rastreador Signos Vitales
Como su nombre lo dice, ayuda a registrar y monitorear fácilmente la presión arterial, la frecuencia cardíaca, la glucosa, la saturación de oxígeno, la temperatura y el peso. Además de que puedes compartirle esta información a tu médico mediante la misma app, la cual está disponible para dispositivos Android.
