Si sufres de reglas irregulares, incorpora estos ingredientes en tu dieta para equilibrar los desajustes hormonales
Muchas mujeres sufren de menstruación irregular. Esto quiere decir que cada mes su ciclo menstrual se desajusta y no pueden mantener un control de cuándo les toca su siguiente periodo.
Sumado a ésto, los desajustes hormonales pueden ocasionar los famosos cólicos.
La buena noticia es que hay alimentos naturales que ayudan a equilibrar y regular tu ciclo.
Higo: Esta fruta es muy recomendada a las mujeres que se encuentran en la etapa de la menopausia. Sus nutrientes ayudan a prevenir la aparición de quistes en los ovarios.
Tomillo:
Es sumamente útil cuando la regla viene acompañada por un sangrado abundante. Bebe infusión de tomillo dos veces al día si es tu caso.
Levadura de cerveza:
Su consumo favorece el balance de varias hormonas como la tiroidea, progesterona y testosterona.
A los adolescentes se les recomienda para tratar casos de acné y es sumamente útil en las etapas de embarazo, lactancia y posparto.
Caléndula:
Es conocida porque acelera el proceso de cicatrización. Además, mejora la salud de la piel. Un té de caléndula ayudará a disminuir los cólicos.
Perejil:
Ya sea en ensalada o en licuado, este vegetal equilibra los desajustes hormonales.
Romero:
Se recomienda tomarlo una semana antes de que llegue tu periodo. Esta hierba provoca que tu ciclo menstrual vuelva a la normalidad.
Remolacha/betabel: Bebe un vaso de infusión de este vegetal al día para regular tu ciclo.
