Una guía para que tus hijos tengan todos los nutrientes necesarios
Hasta los 2 años de edad, los niños necesitan la grasa en la leche para su desarrollo normal; a partir de los 2 años, pueden comenzar a tomar leche de 1 o 2% de grasa.
A los 2 años deben ingerir 2 tazas de productos lácteos: leche, yogurt y quesos; 1 taza de frutas: 4-5 fresas, 1?2 banano (plátano, guineo) o un jugo; 1 taza de vegetales enteros, en puré o en jugo; 90 gramos (3 onzas) de granos: 1 rebanada de pan, 1 taza de cereal o 1?2 taza de arroz; 60 gramos (2 onzas) de proteínas: carne, pollo o pescado, 1 huevo, 1 cucharada de mantequilla de maní (cacahuate) o 1?4 taza de frijoles.
