Descubre qué actividades debes realizar para contrarrestar sus efectos
Nadie tiene que recordarte que el estrés puede hacer estragos en tu salud. Si saberlo te pone más tensa, relájate con esta buena noticia: un estudio publicado en el boletín Molecular Psychiatry reveló que dormir el tiempo el tiempo necesario, caminar con regularidad y comer más alimentos nutritivos te ofrecen la misma ventaja que si intentaras reducir el estrés. Esto se debe a que esos hábitos ayudan a evitar que se acorten los cromosomas en tu ADN, lo que los protege del envejecimiento prematuro y de las enfermedades relacionadas con la edad.
