La menopausia es un proceso biológico que marca el final de la menstruación y, con ella, una etapa significativa en la vida de las mujeres. A pesar de ser un fenómeno natural, la menopausia sigue rodeada de mitos y creencias erróneas que pueden generar confusión y ansiedad en muchas mujeres.
Estas falsas creencias, alimentadas por la desinformación y el tabú social, no solo pueden afectar la percepción que se tiene sobre la menopausia, sino también la forma en que las mujeres manejan esta importante etapa de su vida.
Sin reglas ¡sin tabúes!
La menopausia se presenta en las mujeres, especialmente a aquellas de 40 años en adelante, quienes pueden experimentar síntomas como niebla mental, cambios de humor y problemas de sueño.
La pataforma Sin Reglas ofrece herramientas para ayudar a las mujeres a navegar esta etapa, incluyendo: menocoaching, que son sesiones grupales para compartir experiencias y estrategias, y atención integral, mediante consultas con especialistas en salud femenina, incluyendo ginecólogos y psicólogo.
“Sin Reglas nace como la única comunidad digital de habla hispana que integra conocimiento, conversación y cuidado, desde una perspectiva de género, con el objetivo de acompañar a las mujeres en todas las etapas de la menopausia para permitirles vivirla como una experiencia más consciente, libre y plena”, explica la plataforma a través de su portal.
Mitos sobre la menopausia
La menopausia, un hito natural en la vida de toda mujer, a menudo está rodeada de mitos y malentendidos que pueden generar ansiedad e incertidumbre.
Mito 1: La menopausia comienza a la misma edad
Realidad: Las edad promedio en la que empieza la menopausia se sitúa entre los 45 y los 55 años, pero esta puede ocurrir en un rango bastante amplio, entre los 30 y los 60 años. Es importante recordar que los síntomas pueden comenzar incluso varios años antes, durante la perimenopausia, una etapa de transición hormonal.
Mito 2: Los sofocos son el único síntoma importante
Realidad: Los sofocos son uno de los síntomas más conocidos, pero no el único. La menopausia puede manifestarse de diversas formas, incluyendo irritabilidad, fatiga, cambios de humor, sequedad vaginal, problemas de memoria y otros. Cada mujer experimentará una combinación única de síntomas.
Mito 3: Éste es el fin de la vida sexual
Realidad: La menopausia puede provocar cambios en la vida sexual, pero no necesariamente implica su final. Con el uso de lubricantes y otros tratamientos, muchas mujeres pueden mantener una vida sexual satisfactoria y placentera.
Mito 4: Inevitablemente aumentarás de peso
Realidad: Si bien algunos cambios en la distribución del peso son comunes durante la menopausia, el aumento de peso no es inevitable. Adoptar un estilo de vida saludable, con una alimentación equilibrada y ejercicio regular, puede ayudar a mantener un peso saludable.
Mito 5: La incontinencia es una consecuencia normal e inevitable
Realidad: Aunque la menopausia puede aumentar el riesgo de incontinencia urinaria, esta condición no es inevitable. Existen tratamientos y ejercicios, como los de Kegel, que pueden fortalecer el suelo pélvico y mejorar significativamente los síntomas.
Mito 6: La terapia hormonal es la única opción
Realidad: La terapia hormonal es una opción de tratamiento efectiva para aliviar muchos de los síntomas de la menopausia. Sin embargo, no es adecuada para todas las mujeres y existen otras alternativas no hormonales disponibles, como cambios en el estilo de vida, terapia cognitivo-conductual y tratamientos tópicos.
Mito 7: Todas las mujeres experimentarán todos los síntomas de la menopausia
Realidad: Cada mujer es única y experimentará la menopausia de manera diferente. Algunas mujeres pueden tener síntomas leves o incluso inexistentes, mientras que otras pueden experimentar síntomas más intensos y duraderos.
La menopausia es una etapa de cambios, tanto físicos como emocionales, que todas las mujeres experimentan. Es crucial desmentir los mitos que rodean a este proceso para fomentar una comprensión más precisa y menos estigmatizante.
