Queremos conectar mente y alma, ser conscientes de nuestra huella ambiental, sentirnos bien y vernos divinas. ¿Todo esto es posible al mismo tiempo? Sí, si te apuntas a los nuevos movimientos wellness.
Hacer deporte ya no es sólo una cuestión de salud física. Las clases, productos e ideologías relacionadas con el bienestar se concentran en fortalecer tu espíritu, y los resultados de tu esfuerzo van más allá de las selfies post-gimnasio. Se muestran en tu figura, sí, pero sobre todo se insertan en tu mente a largo plazo para mejorarla. Aquí, opciones de terapias y disciplinas que te harán sentirte de maravilla.
1. EJERCICIO PARA EL ALMA
Los nuevos entrenamientos se alejan cada vez más de los movimientos de alto impacto y se concentran en poses sostenidas que trabajen tus músculos, pero que no te generen estrés, ya que las rutinas de cardio, cardio intenso son capaces de ponerte en modo alerta y podrían dificultar tu descanso. Los clásicos Pilates y yoga son básicos para reconectar tu cuerpo y tu mente, ya que te motivan a hacer conciencia de cada músculo, pero hay otras novedades que pueden ayudarte, como la respiración guiada. En un mundo caótico saber llevar aire a nuestros pulmones no es tan sencillo como nos imaginamos, y por eso cada vez más gimnasios integran clases para perfeccionar tu técnica.
El oxígeno es el combustible que hace funcionar a tu cuerpo, aún más potente que la comida o el sueño, te ayuda a pensar con la cabeza más clara, a relajarte y dormir bien. Si respiras correctamente, cualquier deporte que practiques será más benéfico. ¿No hay una clase en tu gym? Baja la aplicación FIIT Interactive Fitness, que ofrece sesiones con el coach en bienestar y salud Richie Bostock. “Con los ejercicios adecuados puedes escapar a tu mente en un par de minutos y pasar de sensaciones físicas a un estado meditativo aun sin tener conocimientos previos”, explica.
2. COCTELES INTRAVENOSOS
Su premisa es simple y la hemos visto por décadas. Por medio de un goteo, te inyectan vitaminas y nutrientes para mejorar tu sistema inmune y aumentar tu fuerza. Así, si en algún momento la imagen de una persona conectada a un suero era sinónimo de enfermedad, hoy simboliza energía y belleza. Rihanna, Katy Perry, Gwyneth Paltrow, Chrissy Teigen y muchas otras celebridades, los aprueban.
¿Por qué?
Los cocteles intravenosos se popularizaron cuando los especialistas en belleza consentidos de Hollywood, como Nurse Jaime, comenzaron a ofrecerlos a sus clientes antes de una alfombra roja para lucir al máximo o para recobrar energía tras noches de fiesta. “90% de la gente tiene déficit de algún nutriente”, explica Jamie, “y es más fácil para el cuerpo absorberlos en forma de líquidos que de pastillas, pues se saltan el sistema digestivo y van directo a las células donde se necesitan”. Se aplican una vez al mes y tardan 15 minutos en hacer efecto, pero antes de probarlos es vital que un médico analice qué necesita tu cuerpo (darle altas dosis de nutrientes cuando no hace falta, puede resultar contraproducente). Si quieres probarlos, en muchos spas ya se ofrecen tratamientos antiedad y de limpieza de órganos.
3. CBD A LA ALZA
Olvida la copa diaria de vino tinto. El alcohol, aunque puede relajarte, deja daños colaterales en tu cuerpo, como deshidratarte y obligarte a recurrir a la tendencia anterior. La alternativa es optar por productos naturales como el CBD (cannabidiol), componente de la marihuana que se encuentra en la categoría de medicina herbolaria. “El CBD es uno de los compuestos encontrados en la planta del cáñamo y de la marihuana que, por sus propiedades relajantes, se puede usar en varios tipos de suplementos nutricionales”, aseguran expertos de HempMeds. “Es auxiliar en el tratamiento de dolores, pero no tiene un efecto psicoactivo, ya que no contiene el compuesto THC (tetrahidrocannabinol), que es responsable de ello”.
Es un producto relativamente nuevo en el mercado, pero que ya puedes encontrar listo para consumir en forma de suplementos y cosméticos.
Hoy día también están disponibles infinidad de complementos naturales para agregar a tus smoothies enriquecidos con antioxidantes capaces de preservar el colágeno de tu cuerpo, agilizar tu mente y mejorar tu ánimo. ¡Un must! La firma Moon Juice, por ejemplo, ofrece distintas opciones como Beauty Dust o Brain Dust.
4. EL PODER DEL MISTICISMO
Después de que Kim Kardashian fuera víctima de un robo en París, necesitó de curación emocional y comenzó a emplear cristales. Y no es la única celebridad que se ha declarado fan de estas mini maravillas, ya que desde hace varios años son la fuente de energía de muchas famosas, como Adele y Victoria Beckham.
En términos científicos, el fenómeno de la piezoelectricidad, presente en estas gemas, altera su campo eléctrico haciendo que vibren a un nivel diferente que otros elementos de la Tierra. Están tan cargadas de energía que, por ejemplo, los cuarzos son muy utilizados en la industria relojera y tecnológica para impulsar su funcionamiento. En el campo espiritual se cree que esta propiedad vibratoria puede ser aplicada a nuestra energía para estimularla, ajustarla o calmarla, según se necesite. De acuerdo con la gurú energética Heather Askinosie, para iniciarte debes elegir la piedra que más te atraiga por su tacto o aspecto, y luego limpiar la colocándola bajo agua y a la luz de la luna por algunas horas. Para activarla, “ponla entre tus manos y piensa en lo que necesitas que haga por ti, a qué quieres que te ayude. Incluso hablarle”, sugiere Askinosie. Otra opción es situar las piedras en tu mesa de noche, tomarlas entre tus manos cuando medites y tocarlas si necesitas un poco de ánimo. También puedes llevarlas en forma de amuleto.
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Tu mineral ideal
Si no sabes qué cristal usar, da tus primeros pasos en este universo con el cuarzo rosa, que representa al amor incondicional, hacia otros y a ti misma. Se combina perfecto con la tendencia número uno.
5. MESONUTRIENTES, ¡SUPERBENÉFICOS!
Probablemente has escuchado hablar de los macro y los micronutrientes. Los primeros son carbohidratos y proteínas, y los segundos, minerales y vitaminas. Ambas palabras han rondado la esfera nutricionista por años, pero ahora dejan el protagonismo a los mesonutrientes, que se enfocan en los componentes de los alimentos en específico y en los beneficios que éstos pueden traer a la salud. En lugar de decir, “necesito comer una manzana y dos plátanos”, las nuevas dietas incluyen una cantidad específica de miligramos de calcio, magnesio y hierro o cualquier otro elemento. La forma más fácil de integrarlos a tu menú es mediante ingredientes, como la cúrcuma o la espirulina, de moda últimamente, pero no puedes automedicarte para seguir esta tendencia, necesitas hacerte un examen de sangre y que un médico observe si tienes déficit de algún nutriente.
¡Arriba los hongos!
Brillan al máximo en 2019. Hay algunas marcas como Origins que los usa en la línea Mega Mushroom para el cuidado de la piel, y existen suplementos que puedes agregar a tu café para disminuir el estrés.
