Tu alacena y refrigerador guardan los secretos de una piel bella, ¡entérate cómo aprovecharlos!
Una ración de fruta en la mañana y en la noche es idónea; asimismo consume dos porciones de verduras crudas, la mejor fuente de agua, vitaminas C y E, así como de fibra. Tu cutis estará perfectamente hidratado y retrasarás de manera natural la aparición de líneas de expresión gracias a su acción antioxidante.
Lo ideal es que consumas 30 g de fibra al día. Una buena opción es el salvado de trigo y es que según la Administración de Alimentos y Drogas de Estados Unidos es el más efectivo para regularizar tu digestión.
