¿Cansado de la molesta papada y la flacidez del cuello? ¡No estás solo! Esta condición afecta a millones de personas en todo el mundo y más con el uso del celular. Además de la liposucción de papada, existen soluciones para reducir y tonificar el área. Aprende cómo realizar masaje facial en casa.
Los beneficios de los masajes faciales
La tendencia de los masajes faciales llegó para quedarse. Esta técnica de belleza consiste en la aplicación de movimientos manuales sobre el rostro con el objetivo de tonificar el área y mejorar la calidad de la piel.
- Relajación y reducción del estrés: El masaje facial proporciona una sensación de bienestar y paz interior.
- Aumenta la circulación: Al estimular la circulación sanguínea, se aumenta el aporte de oxígeno y nutrientes a las células de la piel, lo que la hace lucir más radiante, fresca y con un tono uniforme.
- Reducción de líneas de expresión y arrugas: Ayuda a tonificar los músculos faciales y suavizar las líneas de expresión, previniendo la aparición de nuevas arrugas.
- Eliminación de bolsas y ojeras: El drenaje linfático ayuda a eliminar toxinas y reducir la hinchazón, combatiendo las bolsas y ojeras para una mirada más descansada.
- Mejora la calidad de la piel: Estimula la producción de colágeno y elastina, mejorando la elasticidad y firmeza de la piel, lo que le da un aspecto más terso y joven.
- Reducir la flacidez: Así se consigue una apariencia más esculpida y juvenil.
¿Cómo hacer un masaje facial?
Para realizar un masaje facial en casa, puedes seguir estos pasos:
- Limpieza facial: Antes de comenzar el masaje, es importante limpiar el rostro con un producto adecuado para tu tipo de piel para eliminar cualquier impureza o residuo de maquillaje. La espuma facial de Costa, es ligera, gentil y eficaz.
- Aplicación de aceite o crema: Aplica unas gotas de aceite facial (de jojoba, aguacate o vitamina E ) o gel hidratante sobre el rostro y el cuello. Esto ayudará a que las manos se deslicen con facilidad. Prueba la crema especial para cara y cuello de Clinique.
- Movimientos básicos: Realiza movimientos suaves con las yemas de los dedos sobre el rostro, empezando por el cuello y subiendo hacia la frente. Presta especial atención a las zonas donde se acumula tensión. Te puedes auxiliar de un rodillo de jade o probar con una gua sha, como la versión con luz led de Melon Beauty.
- Técnicas específicas: Puedes utilizar diferentes técnicas de masaje, como pellizcos suaves, golpecitos ligeros o movimientos de presión en puntos específicos del rostro. Cada área necesita un ejercicio especial.
¿Cuánto tiempo debe durar un masaje facial? El masaje facial debe durar entre 5 y 10 minutos. Se recomienda realizarlo 2-3 veces por semana para obtener mejores resultados.
Rutina para eliminar papada y definir cuello
Con el paso del tiempo, la piel del cuello puede perder firmeza y elasticidad, dando lugar a la aparición de arrugas y flacidez. Para fortalecer los músculos del cuello y combatir la papada, checa estos ejercicios sencillos:
- Presiones en el cuello: Realiza presiones con los dedos hacia un lado y otro del cuello, alternando entre ambos lados. Enfócate en la zona de la tráquea y debajo de la mandíbula, llegando hasta las glándulas salivales. Este ejercicio ayuda a estimular la zona linfática y mover el tejido.
- Simular decir “x": Simula decir la letra “x” tensando todo el músculo cutáneo del cuello. Esto hará que se marquen las cuerdas del cuello. Mantén la tensión por unos segundos y repite de 20 a 30 veces.
- Sonrisa con lengua afuera: Sonríe ligeramente manteniendo la lengua fuera de la boca. Esto activa el músculo platisma (también llamado cutáneo del cuello) que ayuda a tonificar la zona.
- Movimientos circulares con la palma: Usa la palma de la mano para hacer movimientos circulares en los laterales del cuello.
- Presión con los dedos: Con el pulgar detrás del hueso de la barbilla, aprisiona el contorno de la mandíbula por encima con el índice, haciendo una pinza. Presiona suavemente en semicírculos hasta llegar a la oreja. Repite 15 veces de cada lado.
- Esculpir con el talón de la mano: Usa el talón de la mano para esculpir y reafirmar la zona, haciendo movimientos desde el cuello hasta el ángulo de la mandíbula. Repite 15 veces de cada lado.
Recuerda, lo que importa es la constancia y la dedicación que con la que ejercitas tu piel. Haz los movimientos con suavidad, es tu propia piel, ¡cuídala! Si realizar los movimientos con mucha fuerza o sobre la piel seca, puedes obtener los resultados contrarios. Si deseas decirle adiós a la papada, verte más joven y con un cuello definido, esta rutina es para ti.
