¿Sufres de bolsas y las ojeras bajo los ojos? Ésta es una preocupación común que hace que nos veamos cansados y hasta nos suma años. Además de sueros y cremas, la forma en que tratamos esa área es muy importante. Por eso, te compartimos ejercicios de masaje facial sencillos y efectivos que pueden ayudar a desinflamar e iluminar el contorno de tu mirada.
Si bien es inevitable envejecer, lo que sí se puede hacer desde una temprana edad es cuidar la salud y la calidad de la piel. Resulta que, a medida que envejecemos, la piel y los músculos alrededor de los ojos se debilitan, lo que puede provocar la acumulación de grasa y fluidos, dando lugar a la formación de bolsas.
La falta de sueño también tiene sus consecuencias negativas, pues dormir poco o tener un patrón de sueño irregular puede contribuir a la aparición de ojeras y bolsas. A esto, súmale que el estrés crónico puede afectar la circulación sanguínea y causar hinchazón y oscurecimiento debajo de los ojos.
Por si fuera poco, algunas personas tienen una predisposición genética a desarrollar bolsas y ojeras más prominentes. En resumen, ¡pocos se salvan de tenerlas!
Las reglas básicas del masaje facial
¿Te han dicho que no es bueno tocarse la piel? ¡Pues es cierto! Sobretodo si lo haces con las manos sucias y realizas movimientos bruscos. Para que un masaje facial sea efectivo debes considerar:
- Cuida la higiene: Es importante comenzar con la piel de la cara y las manos limpias.
- Humecta la zona: Para que tus manos o la gua sha se deslice si restirar la piel, aplica un aceite facial.
- Actúa con gentileza: Asegúrate de usar una técnica suave y delicada para evitar irritar la piel sensible alrededor de los ojos.
- Sé constante: Realiza estos ejercicios de masaje facial de 1 a 2 veces al día, preferiblemente por la mañana y por la noche.
- Inclúyelo en una rutina completa: Combina los ejercicios de masaje con otros hábitos saludables, como beber suficiente agua, reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño.
Ejercicios para reducir bolsas y ojeras
- Ejercicio de bombeo para estimular la circulación: Con los ojos cerrados, utiliza las yemas de los dedos para realizar pequeños toques suaves alrededor de los ojos, desde el rabillo hacia las sienes. Repite este movimiento 10 veces. Este ejercicio ayuda a estimular la circulación sanguínea, lo que reduce la apariencia de ojeras y bolsas.
- Ejercicio de elevación de cejas para combatir las arrugas: Coloca los dedos índices sobre las cejas y eleva las cejas todo lo posible, manteniendo la posición durante unos segundos. Relaja y repite este movimiento 5 veces. Este ejercicio ayuda a levantar los párpados caídos y a combatir las arrugas de la frente.
- Ejercicio de estiramiento de párpados para fortalecer los músculos: Abre bien los ojos y luego entreciérralos al máximo sin cerrarlos del todo. Mira hacia la izquierda, derecha, arriba y abajo, manteniendo la posición unos segundos en cada dirección. Repite este movimiento 5 veces. Este ejercicio ayuda a fortalecer los músculos del contorno de los ojos y a reducir las líneas de expresión.
Las bolsas y las ojeras debajo de los ojos pueden ser una preocupación común, pero con la práctica regular de estos sencillos ejercicios de masaje facial, puedes lograr resultados visibles y mejorar la apariencia del área alrededor de los ojos. Dedica unos minutos a tu rutina de cuidado facial y disfruta de una mirada más fresca, rejuvenecida y radiante.
